Comunicazioni varie

Allenamento in pista Venerdì 9 settembre appuntamento 18.30 davanti ingresso pista atletica Ciampino. Da lunedì 12 orario palestra regolare.

Ciao

Paolo

INIZIO ANNO SPORTIVO 2011/2012

Le lezioni riprendono il giorno 5 settembre 2011 con orario 18.30-20.00.
Saluti

Paolo

Eccomi

Saluto ai colleghi karateka sono di nuovo tra voi (tra chi non è partito ovviamente) la prossima settimana ricomincio a torturarmi e se volete a torturarvi. Fatevi sentire

Ciao

Paolo

allenamento 24/06

24/06 appuntamento ore 18,30 parco degli acquedotti ingresso alla fine della Circonvallazione Tuscolana angolo via Lemonia.
Confermate la presenza con un commento al presente post oppure via sms al 3351040438.
Saluti

Paolo

PAOLO MANCA

Domani sono al corso d'aggiornamento percui non vado in palestra, buona spiaggia a tutti.

Saluti

Paolo

allenamento oggi presso pista atletica

sono impegnato fino a tardi a lavoro credo di non riuscire ad essere presente. Per domani mi alleno dalle 10.00 alle 11.00. Se qualcuno è interessato confermi via sms
al mio cellulare 3351040438.

allenamento 21.05

Allenamento 21.05 ore 14.30-15.30. portare scarpette e pantaloncini

allenamento sabato 14 maggio

Allenamento 14 maggio MATTINO ore 10.30-12.00

Allenamento venerdì 6 maggio

Per allenamento di domani 6 maggio pubblicherò domani stesso nuovo post alle ore 12.00: voglio sentire se c'è una sala libera alle 20.00 altrimenti resta fissato per le 21.00.

Allenamento 30 aprile 2011 ore 15.00-16.00.
Saluti
Paolo

Allenamento 23.04.011 ore 11.30-13.00. A domani

Paolo

modalità esami 1/2/3 dan:


Roma 13/04/2011

26i ESAMI DI GRADUAZIONE 2011

CORSO PROPEDEUTICO PASSAGGI DI DAN 1°-2°-3° (facoltativo 4° e 5°).

orari:

Sabato 07/maggio/2011 n° 4 ore così strutturate -

dalle h 14,00 alle h 16,00 tradizionale stile Wado Ryu e Shotokan Ryu
dalle h 16,00 alle h 18,00 tradizionale stile Goju Ryu e Shito Ryu .

Domenica 08/maggio/2011 n° 8 ore così strutturate -

dalle h 8,30 alle h 10,30 tradizionale stile Goju Ryu e stile Shotokan Ryu
dalle h 10,30 alle h 12,30 tradizionale Shito Ryu e Wado Ryu

Interazioni

dalle 14,15 alle 16,15 interazioni di kumite con i docenti di wado ryu e shito ryu
dalle 16,15 alle 18,15 interazioni di kumite con i docenti di goju ryu e shotokan ryu

Siamo in attesa di ricevere risposta per la convenzione del pranzo

Importi

1° Dan € 25,00 (Federazione) + 25,00 (Comitato Lazio Karate)
2° Dan € 50,00 (Federazione) + 25,00 (Comitato Lazio Karate)
3° Dan € 75,00 (Federazione) + 25,00 (Comitato Lazio Karate)

4° Dan solo Federazione € 125,00
5° Dan solo Federazione € 150,00
6° Dan solo Federazione € 200,00



___________________________________________________________________________________________________

Sede :Via dei Campi Sportivi, 48 -00197 – Roma- Tel/Fax: 06.8075256 www.comitatolaziokarate.it













NB: Per il settore karate, limitatamente agli Esami di 1°, 2°, 3° Dan, la quota di € 25,00 va versata
sul c/c del COMITATO REGIONALE tramite BONIFICO BANCARIO:

BNL Banca Nazionale del Lavoro
Codice IBAN - IT16Y0100503228000000021885
Conto Corrente Bancario n° 021885 intestato a F.I.J.L.K.A.M. Comitato Regionale Lazio Karate.

La quota Federale deve essere versata:

Conto Corrente Postale FIJLKAM n ° 63839005 Intestato:
"Fijlkam/Settore Karate"
Viale Tiziano, 70 - 00196 – ROMA

Per le date dei corsi si invita a prendere visione del calendario eventi sul sito web.



Il Vice Presidente del Comitato Regionale
Settore Karate
M.° Giuseppe Della Lama
infromazioni e modulo d' iscrizione:
http://www.comitatolaziokarate.it

Sabato 16.04 allenamento ore 14.30-15.30(per tutti, non per pochi intimi......).

Paolo

prossimi allenamenti

Sabato 09.04.011 dalle 14.30 alle 16.00,aperto a tutti (1 e 2 turno).

Saluti

Paolo

allenamenti ed altro

- Venerdì 25.03: ore 18.30 pista atletica Ciampino-resistenza (50 minuti corsa aerobica-allungamento);
- Sabato 26.03: ore 14.30-15.30 in palestra;

Entro lunedì 28 vanno inviate le liste per le gare del 03.04 (da Esordienti a Senior, Santa Marinella Kumite e fino a Ragazzi Pomezia Fighting system-jujitsu). Entro Mercoledì 30.03 invece l'elenco per 10.04 Isernia.

Saluti

Paolo

allenamenti

VENERDI 4 marzo appuntamento in pista stadio Ciampino ore 18.00-19.00. Se dovessi tardare, il primo allenamento riguarda la resistenza di fondo: 50 minuti a ritmo aerobico senza mai fermarsi(se necessario per recuperare percorrere brevi tratti in camminata veloce), alla fine 2 scatti sui 100 mt al 70% e 5/10 minuti di esercizi di rilassamento muscolare.

SABATO 5 marzo allenamento tecnico in palestra ore 15.00-16.00.

SALUTI

Paolo

Sabato 26 febbraio 2011 allenamento ore 14.30-15.30.

Paolo

Domani 12.02.2011 sono fuori Roma.

Saluti

Paolo

SABATO 5 FEBBRAIO ALLENAMENTO 15.00-16.00.

PAOLO

sabato 15 febbraio

sabato 15 gennaio 2011 allenamento ore 14,30-15,30.

Paolo